Perché si dice “contare le pecore” per addormentarsi? L’origine è da ritrovare indietro nel tempo!

Il detto popolare “contare le pecore prima di dormire” è un’espressione che evoca un’immagine rilassante e pittoresca, ma ha anche una radice psicologica profonda. Questa frase è spesso utilizzata per indicare la pratica di contare mentalmente delle immaginarie pecore saltellanti sopra una recinzione, con l’obiettivo di favorire il sonno. Sebbene possa sembrare un’usanza folcloristica senza alcun fondamento scientifico, in realtà ha una spiegazione che riguarda l’ansia e la difficoltà nel conciliare il sonno.

Perché si usa “contare le pecore” per addormentarsi?

Il processo di contare le pecore prima di dormire è stato associato alla gestione dell’insonnia e dell’ansia per secoli. La pratica di concentrarsi su una singola azione monotona e ripetitiva, come il conteggio delle pecore, può contribuire a distrarre la mente dai pensieri stressanti o preoccupanti. Spesso, le persone luttele con l’insonnia trovano difficile spegnere il flusso di pensieri che affollano la loro mente al momento di andare a letto. Questo flusso incessante di pensieri può generare ansia e rendere difficile il rilassamento necessario per addormentarsi.

Contare le pecore funziona come una tecnica di rilassamento, simile a quelle utilizzate nella meditazione o nel training autogeno. Concentrarsi sull’atto di immaginare pecore che saltellano in modo ritmico e uniforme induce uno stato di monotonia mentale. La ripetizione costante di un’immagine tranquilla e riposante aiuta a stabilizzare la mente e a ridurre l’attivazione emotiva, creando un ambiente mentale più favorevole al sonno.

Inoltre, il ritmo naturale e uniforme delle pecore che saltellano può stimolare il rilascio di endorfine, sostanze chimiche nel cervello associate alla sensazione di piacere e relax. Questo può ulteriormente favorire il sonno e calmare l’ansia. La regolarità del movimento immaginario delle pecore crea una sorta di melodia visiva che può agire come una forma di biofeedback naturale, aiutando a rallentare il ritmo cardiaco e ad abbassare la pressione sanguigna.

Un detto diffuso e usato tutte le notti

È interessante notare che, nonostante l’origine antica e la mancanza di prove scientifiche definitive, molte persone trovano ancora utile la pratica di contare le pecore prima di dormire. In un mondo sempre più affollato di tecnologia e stimoli, questa tecnica semplice offre un momento di riflessione tranquilla e senza distrazioni.

In definitiva, l’espressione “contare le pecore prima di dormire” ha radici profonde nell’arte del rilassamento e nell’affrontare l’ansia. Nonostante possa sembrare una tradizione antica, la pratica di concentrarsi su immagini ripetitive e serene è un approccio valido per calmare la mente e favorire un riposo tranquillo. Quindi, se vi trovate a lottare con l’insonnia o l’ansia, potreste considerare di mettere in pratica questa antica abitudine per trovare sollievo e trovare un sonno più sereno.