Bellissima e fisico perfetto, qual è il segreto di Michelle Hunziker? Lei lo condivide volentieri e svela come dimostrare solo 30 anni.
I segreti di Michelle Hunziker per un fisico perfetto
Michelle Hunziker incanta con la sua innata grazia. Oltre al suo sorriso eterno che cattura l’attenzione, il suo fisico impeccabile aggiunge ulteriore fascino. Il passare del tempo sembra non aver lasciato segni su di lei, dato che, a 46 anni, sfoggia curve invidiabili persino dalle ragazze più giovani. Il suo lato B è rimasto identico a quello che ha reso celebre la sua partecipazione in una famosa pubblicità quando aveva appena 17 anni. Nell’intervista a Tv Sorrisi e Canzoni, Michelle rivela dettagli del suo stile di vita che l’hanno mantenuta giovane nel corpo e nello spirito, e invita tutti a impegnarsi come lei per raggiungere risultati straordinari.
L’allenamento fa parte integrante della routine di Michelle, la quale si allena tre volte alla settimana. La sua routine comprende arti marziali, nello specifico Kyokushinkai (un mix di karate e full contact), e sollevamento pesi. Queste discipline motorie sono diventate una scoperta a 33 anni, dato che in passato preferiva lo sci e il nuoto senza frequentare la palestra. Michelle aggiunge di partecipare anche a corsi di autodifesa, i quali non solo migliorano l’umore, ma conferiscono anche una maggiore sicurezza personale.
La conversazione di Michelle si sposta sull’alimentazione, dove sottolinea l’importanza dell’equilibrio dei macronutrienti, ovvero grassi, carboidrati e proteine, soprattutto durante la settimana, considerando il periodo di eccessi alimentari e alcolici passato. La sua colazione inizia con yogurt greco a zero grassi, ricco di proteine e salute. Aggiunge noci tritate, mirtilli, frutti rossi, sciroppo d’acero o miele, insieme a una tazza di caffè o tè per una colazione perfetta. Nel corso della mattinata, uno spuntino come un frutto o uno snack è l’ideale, specialmente quando si trova a lavoro e manca il tempo.
Dal pranzo alla cena: Michelle è attenta a tutto
Per pranzo e cena, Michelle condivide le sue scelte: orecchiette fresche integrali con broccoli, seguite da petto di pollo o tacchino con insalata. Questo pasto è bilanciato tra proteine, carboidrati e una piccola quantità di grassi dall’olio. La cena, invece, è caratterizzata da porzioni moderate, con l’inclusione di carboidrati come patate lesse, pomodorini, insieme a carne oppure pesce bianco passato al forno o lesso.
Michelle mette in luce l’importanza di fare attenzione alle scelte alimentari, compresi gli oli. Un cucchiaio d’olio, ampiamente utilizzato nella cucina mediterranea, contiene 72 calorie e 8 grammi di grassi vegetali. Per mantenere la forma, è fondamentale limitarsi a ingerire non più di 50 cucchiai di olio al giorno.
